О терапии и консультациях

Терапия нужна, чтобы:

• Обрести внутреннюю гармонию и спокойствие
  
• Научиться контролировать многие процессы в жизни
• Полюбить себя, почувствовать гордость быть собой и позволять себе самое лучшее
• Почувствовать уверенность в себе и своих силах
• Получать удовольствие от того, чем занимаетесь
• Избавиться от гнетущих чувств и навязанных обязательств
• Нормализовать свое эмоциональное состояние и настроение
• Научиться решать жизненные сложности спокойно и без эмоционального вовлечения
• Увидеть различные возможности для самореализации
• Научиться аккумулировать свою энергию и направлять ее в нужное русло
• Перестать зависеть от чужого мнения
• Научиться доверять себе и миру

Как проходит консультация?

Вы приходите ко мне, и мы в течение сеанса обсуждаем то, что вас волнует и беспокоит. Я использую различные средства для того, чтобы вы могли лучше понять себя и психологические механизмы, лежащие в основе вашего актуального поведения и испытываемых затруднений. Второй акцент работы — эмоциональное отношение к различным событиям, то есть исследование ваших желаний и потребностей, в том числе неосознаваемых и при этом связанных с волнующей темой.

Сколько встреч нужно?

Это зависит от характера вашего запроса. Если повод обращения является вполне конкретным: принятие важного решения, подготовка перед значимым событием (разговор с ребенком о разводе, деловая встреча, переезд, расставание), снижение эмоций, то будет достаточно одной или нескольких встреч.

Если запрос более общий, так или иначе связанный с неудовлетворенностью в целом жизнью, работой, отношениями, собой, повышение уверенности, уменьшение тревожности ит.д - это предполагает долгосрочные форматы работы. Одной консультации, в этом случае, нам хватит только для знакомства. Если хотите получить какой-то результат, настраивайтесь на курс встреч. 

На первой встрече, мы, возможно, получим только предварительное понимание или направление, в котором стоит двигаться. Сколько встреч понадобится конкретно вам, мы сможем определить только в процессе, начав нашу работу. Сделать это заранее невозможно, особенно после вашего первого сообщения, когда вы впервые записываетесь на первую встречу и в сообщении описываете тему. 

Тоже самое про частый вопрос о результате и изменениях. Все индивидуально. Кому-то становится легче после двух встреч, кому-то нужен долгий период для появления существенных изменений. Здесь уместна аналогия со спортом - мышцы за одну тренировку не накачаются, для их формирования требуется время и систематические усилия.

• В своей работе я опираюсь на несколько базовых направлений психотерапии, каждое из которых имеет свою историю, свои идеологические основы, научное обоснование и методологически наработки. Это гештальт-терапия, психоаналитическая терапия (опираюсь на аналитическую диагностику для психотерапевтической работы). Использую в работе многие принципы работы АСТ-терапии (КПТ третьей волны и считаю его очень гуманистичным в своих воззрениях и схожим с гештальт-терапией).
• Непрерывность профессионального развития, совершенствования своих навыков и способностей через прохождение долгосрочных образовательных программ, участие в жизни профессиональных сообществ психологов, коммуникацию с коллегами в супервизорских группах, на конференциях и форумах, освоение профессиональной литературы.
• Уважение к индивидуальным особенностям – в своей работе я не руководствуюсь концепцией «правильного». Какими бы ни были ваши предпочтения, даже если они идут вразрез с общепринятыми или моими личными ценностями, я не намерена призывать вас к «нужным», с моей точки зрения.
• Я помогу исследовать то, что, происходит внутри вас, удерживает, препятствует вашему движению, развитию и гармоничному существованию в настоящем моменте.
• Я предоставлю вам пространство и способы для изучения самих себя.
• Я буду способствовать обнаружению причин и движущих сил вашего нынешнего поведения, поддерживающего состояние неудовлетворенности.
• Я помогу вам искать новые возможности, ресурсы и способы реализации своего личностного потенциала.